●俗话说的好，病从口入，所以首先要养成良好的饮食习惯。这对于预防胰腺癌作用是具有积极作用的。比如在日常生活中我们不要暴饮暴食、酗酒，这些都是导致慢性胰腺炎的主要原因，当代社会很多人都有着情绪化饮食的习惯，不开心或者高兴了都习惯大吃大喝一顿。但其实这是一种非常不好的饮食习惯，经常暴饮暴食，会增加我们胰腺的负担，增加患慢性胰腺炎的可能，长此以往有可能癌变。

●要注意，不要长期、大量的吃高脂肪、高蛋白、高糖的食物，这些食物或饮食方式也会增加胰腺的负担，导致相应的细胞增生变性而癌变。还要少吃熏、烤、煎、炸食物及腌制食品，因为这类食物中可能含有黄曲霉素、亚硝酸盐等致癌物质。可多吃新鲜蔬菜和水果。在日常饮食需要保持谷类、豆类、甘薯等粗粮的摄入。因为这些食物中的维生素和微量元素能抗自由基和抗氧化，对防癌可能有一定的效果。

●要做到坚持锻炼身体，因为每天坚持运动，一方面可以消耗热量，有效的控制体重，防止过度肥胖诱发胰腺炎，另一方面坚持锻炼身体也可有效的缓解工作压力。如果有吸烟的最好是戒烟，因为烟草中含有尼古丁等大量的致癌物质，长期的吸烟除了会加重肺的负担引起肺癌外，也很容易引起胰腺癌。而且吸烟还会产生大量的二手烟，对于家庭成员和周围的人也是一种损害，所以为了您的健康和他人的健康，建议尽早戒烟。

●对于一些工作性质比较特殊的工作人员而言，需要特别注意做好防护措施。像经常接触萘胺和苯胺等有害化学物质的工作，如石油产品开发人员、化工产品研制人员等患胰腺癌的风险就比常人要高一些，那么这些人在工作中一定要做好防护措施，尽量减少有毒物质的直接接触。最后一点，就是平时的生活要规律，现在很多的年轻人都有熬夜的习惯，作息时间非常不规律，如通宵打游戏、打麻将，泡吧等，长期熬夜还可会加重心脑血管的负担，容易造成猝死。所以一定要养成健康的生活习惯，劳逸结合，这样才能保证机体的免疫力正常，内分泌处于相对稳定的状态，进而维持机体正常的新陈代谢，减少患癌症以及其他各种疾病的机率。

从相关的科研数据来看，胰腺癌的发病率虽然仅占各种癌的第9位，但每年因胰腺癌死亡的病例却占到了各种恶性肿瘤的第4位。随着医学水平的进步，近年来治疗各种恶性肿瘤都很有进展，但是对于胰腺癌的治疗仍是差强人意。基于其预后极差的特点，未接受治疗的胰腺癌病人生存期也就几个月左右，所以今天我总结的这七种诱因、四大预防措施要牢记于心，防范于未然。

作者寄语：本文章不构成医学治疗建议，也不具备医疗指导意见，仅为健康科普所用。不加入专栏，无偿、免费的让大家阅读。希望对大家有帮助。如果学到了，不要吝啬，点个赞，转发一下帮助更多人，感谢支持。

参考文献：葛俊波，徐永健，王辰，主编.内科学.P439-440.