穿的时候，像穿三角裤一样，先穿上裤头，然后把衣服往上拉，上面就像穿背带裤一样，先把一个胳膊穿进去，然后把另外一个胳膊穿上，就好了。这样的练功服，需要稍微紧一点的，穿上去紧绷在身上，让人倍感活力，浑身是劲。

连体舞蹈服，顾名思义，它是一体的，所以穿的时候要从领口开始，把两只脚伸进去一直深到底，然后把舞蹈服往上拉，一直拽到腰上来，这个时候可以把两只胳膊从领口伸进去，一左一右穿好以后，把领口整理一下，舞蹈服就穿好了，一般的舞蹈服都是有弹力的，所以穿起来还是很方便的，以下是我的回答