1、个人基本情况 自我SWTO分析的第一步就是要把自己的基本情况介绍清楚，包括个人的性别，年龄，职业等。这一部分可以稍微写得简略点。

2、个人的详细分析 这一部分详细写自己对自己情况的详细分析，可以从职业爱好，学习能力，工作态度，人际交往能力家庭情况等方面仔细分析。每个方面分析自己的优势和弱势。然后是对外部环境的分析，分析外部环境所存在的机会与威胁。

3、应作的准备 上一步详细分析之后，这一步接着就写出自己应为未来所存在的机会以及威胁所做的准备。

4、职业目标 这一部分要写清楚自己的职业目标，主要是短期（3-5年）内的职业目标，用分条列表的形式写比较好，简单明了。

5、行动和计划 有了如上详细的分析以及目标，最后要写的就是自己为此而制定的行动和计划，要注意的是必须和上文的分析有一定的联系，不能滔滔而谈，这一部分也可以以列表的形式写。

拓展资料：

所谓SWOT分析，即基于内外部竞争环境和竞争条件下的态势分析，就是将与研究对象密切相关的各种主要内部优势、劣势和外部的机会和威胁等，通过调查列举出来，并依照矩阵形式排列，然后用系统分析的思想，把各种因素相互匹配起来加以分析，从中得出一系列相应的结论，而结论通常带有一定的决策性。

运用这种方法，可以对研究对象所处的情景进行全面、系统、准确的研究，从而根据研究结果制定相应的发展战略、计划以及对策等。

S （strengths）是优势、W （weaknesses）是劣势，O （opportunities）是机会、T （threats）是威胁。按照企业竞争战略的完整概念，战略应是一个企业“能够做的”（即组织的强项和弱项）和“可能做的”（即环境的机会和威胁）之间的有机组合。