学习，实践，认识，再学习，再实践，再认识。深入社会，调查研兖，多做实际工作。遇到问题，找书本，找老师，向内行人请教。只有这样，多学习，多运用，反复实战，实践中找答案，总结经验教训。经验多了，接触面广了，创新能力增强了，认识也就不断提高，自然而然自已的社会阅历和内在修养以及实际能力也就提高了。

谢谢邀请。

俗话说，欲速则不达。

社会阅历、内在修养即交际能力等都不能快速提高，而必须经过长时间持续性的、有意识的和自主的训练才能提升。事实上，“以慢为快”才是正途。

但是，方法还是有的。最有效的方法主要来自于自己的自觉和努力，其次，是找到合适的榜样活老师（包括书籍、媒体资料等）。