可以逐步克服焦虑, 勇敢尝试和别人

不过可以通过逐步克服自己的内在焦虑感以及提高自信心，勇敢地面对和他人的交流，不断尝试与不同的人进行连麦互动。

例如可以通过和身边的朋友或者熟人进行多次的小规模连麦交流，慢慢跟陌生人进行沟通，渐渐提升自己的连麦信心和技巧。

同时可以寻求一些专业的辅导或者咨询帮助，例如心理咨询，语音训练等，来帮助自己更好地克服这种话语上的困难。

那就打字聊天啊，发语音聊天也没有事情的，像平时一样聊就可以了，不要害怕