过于肥胖，会引起高血压、高血脂及高血糖偏高，会增加心脑血管疾病及某些肿瘤的风险；建议进行减肥，饮食上少吃高糖，高脂的食物，多吃蔬菜水果及粗粮，饭前吃点黄瓜、番茄等含脂肪少的食物，减少正餐的摄入量，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入；每天坚持30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑等，管住嘴，迈开腿，坚持下去会有很好的减肥效果。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-05-06 12:38:08作者：YD166手机阅读>>
过于肥胖，会引起高血压、高血脂及高血糖偏高，会增加心脑血管疾病及某些肿瘤的风险；建议进行减肥，饮食上少吃高糖，高脂的食物，多吃蔬菜水果及粗粮，饭前吃点黄瓜、番茄等含脂肪少的食物，减少正餐的摄入量，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入；每天坚持30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑等，管住嘴，迈开腿，坚持下去会有很好的减肥效果。
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