可以适当的多吃一些粗粮，例如粗粮面条，小米饭，全麦面包等，粗粮中含有较多的粗纤维，能够促进胃肠蠕动，加快新陈代谢，促进排便，预防便秘，有辅助减肥的作用，另外也需要多吃一些水果和蔬菜，里面不仅含有较多的粗纤维，而且还有丰富的维生素，能够满足身体需求。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-05-16 09:13:04作者：YD166手机阅读>>
可以适当的多吃一些粗粮，例如粗粮面条，小米饭，全麦面包等，粗粮中含有较多的粗纤维，能够促进胃肠蠕动，加快新陈代谢，促进排便，预防便秘，有辅助减肥的作用，另外也需要多吃一些水果和蔬菜，里面不仅含有较多的粗纤维，而且还有丰富的维生素，能够满足身体需求。
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