平板应该比上斜推的重量大一些,上斜能卧推40斤,平板应该能推50-60斤。 上斜和平板不可能最大推同样的重量，因为上斜没有平板那么好发力。 要想使胸部肌肉达到平均，上斜和平板都要做，但主要还是平板，平板是基础。而且最好推完杆铃再推哑铃，用飞鸟动作做结束动作！一般情况下，男子一个月至三个月，胸肌就会练得很明显了！
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-05-24 12:05:19作者：YD166手机阅读>>
平板应该比上斜推的重量大一些,上斜能卧推40斤,平板应该能推50-60斤。 上斜和平板不可能最大推同样的重量，因为上斜没有平板那么好发力。 要想使胸部肌肉达到平均，上斜和平板都要做，但主要还是平板，平板是基础。而且最好推完杆铃再推哑铃，用飞鸟动作做结束动作！一般情况下，男子一个月至三个月，胸肌就会练得很明显了！
当我看到这个标题我就忍不住！想说说现在农村人被征地后的问题！我的观点有以下几点：一：农村的土地征收价格全国没有统一价！但...
2025-05-24 11:03:31查看全文 >>
今年和卡头幼儿园还得简单点，幼儿园简单点也可以画一个画一个，简单的图案放一放，放歌放歌多少个气球也可以跑，也可以换一个五...
2025-05-24 11:34:35查看全文 >>
2022年新年新气象的绘画我觉得会有这些：虎头虎脑预示着孩子们长的健壮这个主题，虎虎生威预示着发展蓬勃生机，还可以，是龙...
2025-05-24 12:48:20查看全文 >>
都好。相对来说，白麻颜色比较好控制更流行，黄金麻色差会偏大，具体施工要和设计单位沟通好，都各有优势。黄金麻由天然文化石组...
2025-05-24 11:43:10查看全文 >>
金沙肯定和黄金不一样的，金沙含杂质很多的，黄金的话，纯度相对的要高很多 而且黄金也有纯度之分的 最好的黄金带有点红色...
2025-05-24 11:12:41查看全文 >>
以下的食物不宜存放在电冰箱中：(1)香蕉：在12℃以下的环境贮存，会使其发黑腐烂。(2)鲜荔枝：在0度以下的环境中放上一...
2025-05-24 12:28:43查看全文 >>
以下这些食物不适合放冰箱： 1. 热带水果，如香蕉、芒果等，放入冰箱容易被冻伤，表皮变黑，影响口感和...
2025-05-24 11:42:43查看全文 >>
月经来了有血块，首先考虑是子宫内膜炎引起的，因为子宫内膜炎主要的症状就是来月经有血块，月经呈黑色，有时伴有小腹的疼痛，对...
2025-05-24 12:26:46查看全文 >>
月经伴随卵巢周期性改变，出现子宫内膜周期性脱落和出血。经血除血液外，还有子宫内膜碎片、炎性细胞、宫颈黏液以及脱落的阴道上...
2025-05-24 11:15:20查看全文 >>
在来月经期间血块多多是因为宫寒或者寒凝血瘀等导致的，观察经期出血量是否规律，在女性的月经来临后不要着凉也不要吃生冷的食物...
2025-05-24 11:32:31查看全文 >>
