1. 按下右上角的A按钮。屏幕将显示当前的时间模式。

2. 按下右下角的C按钮，使小时数（HOUR）开始闪烁。

3. 按下右上角的B按钮，使小时数增加。如果您需要调回小时数，可以按下左上角的D按钮。

4. 操作完成后，再次按下右下角的C按钮，分钟数（MINUTE）将开始闪烁。

5. 按下右上角的B按钮，使分钟数增加。如果您需要调回分钟数，可以按下左上角的D按钮。

6. 调整完成后，再次按下右下角的C按钮。此时日期（MONTH/DAY）将开始闪烁。

7. 按下右上角的B按钮，切换到月份（MONTH），并按照相同的方式调整日期（DAY）。

8. 调整完成后，再次按下右下角的C按钮，屏幕将返回到当前时间模式。

卡西欧GA110GB-1A是一款复杂的多功能数字手表，时间调整也比较繁琐。下面是具体操作步骤：

1. 确定数字时间：按下右上方的“MODE”按钮，将表格调整到数字时间界面。

2. 进入时间调整模式：长按表的左下方的“ADJUST”按钮，直到数字时间开始闪动。

3. 调整小时数：按下右上方的“MODE”按钮，选择小时数的调整，并按下左下方的“ADJUST”按钮进行小时数的调整。

4. 调整分钟数：按下右上方的“MODE”按钮，选择分钟数的调整，并按下左下方的“ADJUST”按钮进行分钟数的调整。

5. 确定时间：按下右上方的“MODE”按钮，将时钟回到正常状态。

6. 调整日期：按下右上方的“MODE”按钮，进入日期调整模式。按下左下方的“ADJUST”按钮，调整日期。按一下MODE按钮移动到月份。通过上下按键调整月份，以选择要调整的月份。再按一次MODE按钮从月份返回到日期。

7. 确认日期：按下右上方的“MODE”按钮，将时钟回到正常状态。

以上就是调整卡西欧GA110GB-1A的时间和日期的全部步骤。