南海实验学校和南海实验中学各有其特点和优势，很难简单地说哪个更好。这主要取决于个人的学习需求、兴趣爱好以及未来的职业规划。

南海实验学校是一所全寄宿制素质教育示范学校，拥有国内一流的教育设施和优秀的师资力量。学校注重学生的综合素质培养，提供个性化的课程设置和教育方案，同时强调实践教学，让学生在真实的社会环境中积累经验、提高能力。此外，学校还采用全英文教学模式，有助于拓宽学生的国际视野和跨文化交流能力。

南海实验中学在学术成绩和教学质量方面也有很高的声誉。学校的教学理念和特色可能更侧重于学科竞赛和学术成就，对于有志于在学术领域深入发展的学生来说，可能更具吸引力。

因此，选择哪所学校更好，取决于个人的学习目标和兴趣。建议你可以进一步了解这两所学校的课程设置、师资力量、学术氛围以及课外活动等方面，然后根据自己的实际情况和需求做出选择。同时，也可以考虑咨询一些在这两所学校就读过的学生或家长，以获取更具体和详细的信息。