回答如下：写成长手册需要注意以下几点：

1. 定位受众：成长手册的受众一般是青少年或者是初入职场的年轻人，需要根据不同的受众特点来制定内容。

2. 分类整理：将成长手册的内容分成不同的类别，比如情感、职业、学习等等，这样能够让读者更快速地找到自己需要的信息。

3. 突出亮点：成长手册需要突出亮点，比如独特的观点、实用的技巧、深入浅出的解释等等，让读者能够在其中找到新的启示。

4. 体现作者思考：成长手册的作者需要在其中体现自己深入思考的成果，比如提出独特的观点、总结出实用的技巧等等，让读者能够感受到成长手册的价值。

5. 鼓励互动：成长手册需要鼓励读者进行互动，比如提出问题、分享经验、参与讨论等等，这样能够让读者更加积极地参与到成长过程中。

总之，成长手册需要注重受众特点、分类整理、突出亮点、体现作者思考和鼓励互动，这样才能够让读者更好地吸收其中的成长经验。

成长手册应该包括个人成长历程、收获感悟和未来规划成长手册可以写自己的经历、在经历中的成长以及自己取得的成就和感悟，同时也可以写明未来对自己的规划和目标，以及如何实现这些目标
此外，编写成长手册时也可以加入一些具体的实例和案例，从中提取出一些自己需要学习和完善的地方，并制定相关个人目标和改进计划，从而更好地促进自身成长与发展