如何选择一个合适的时间段，忘记自己的身份，让自己“疯”一回，合理化解自己的情绪呢？

第一，可以到宣泄室。有宣泄室的地方，咱们可以到宣泄室，打充气娃娃或和与他人对打，把自己心中的怨恨说出来，这样一个小时后，你就会非常开心。

第二，可以找个合适的人或地方，大声说出自己的事或吼出来。当你把自己的事对适合的人倾诉后，倾诉完毕你的情绪，这样掏空了你的不快乐，你就会非常舒服;当你面对墙壁或面对大树、大山，默默倾诉自己的苦难时，墙壁、大树、大山会理解你的，当你倾诉完毕后，一切都好了。

第三，可以适当的运动。我生气后，选择散步，边散步边自言自语，把自己的事说出来，然后回答自己，如果实在不劝不了自己，我就唱歌，想到那首歌就唱那首歌或那句歌词。

人生没有过不去的坎，遇到不愉快的事情了，在法律范围内，想想咋舒服就咋宣泄，不要管别人眼里的你，只要把情绪立马释放就可以，允许自己“疯”一回。