要改变苹果手机朋友圈的头像，首先进入朋友圈界面，在右上角点击自己的头像，然后选择“更换头像”选项。

接着从手机相册里选择一张满意的照片，裁剪好后点击确认即可改变头像。

另外，也可以在朋友圈发布一条带有要更换的照片的动态，然后点击动态中的头像区域，选择“更换头像”，同样可以选择图片并进行裁剪。

改变头像后，可以在设置中查看自己的朋友圈头像效果。希望以上方法对你有所帮助。

点击朋友圈里面的头像然后点击更换头像