在人体骨骼中，矿物质密度在大约20岁左右达到峰值，这意味着骨骼在这个时候拥有最大的强度和稳定性。之后，随着年龄的增长，骨骼开始逐渐流失矿物质，导致骨质疏松和骨折的风险增加。
因此，要保持骨骼健康，年轻人应该通过均衡的饮食和适当的运动来促进骨骼的发育，而年长者则需要重视钙和维生素D的摄入，以延缓骨质流失的速度。
这对保持骨骼健康至关重要，尤其是在老年人群。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-06-13 19:58:41作者：YD166手机阅读>>
在人体骨骼中，矿物质密度在大约20岁左右达到峰值，这意味着骨骼在这个时候拥有最大的强度和稳定性。之后，随着年龄的增长，骨骼开始逐渐流失矿物质，导致骨质疏松和骨折的风险增加。
因此，要保持骨骼健康，年轻人应该通过均衡的饮食和适当的运动来促进骨骼的发育，而年长者则需要重视钙和维生素D的摄入，以延缓骨质流失的速度。
这对保持骨骼健康至关重要，尤其是在老年人群。
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