游泳如果手掌抽筋可以用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作；如果是手臂抽筋，可以将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开如此反复数次。

手掌抽筋时，应暂停游泳，松开握拳，轻轻拉伸手指。
手掌抽筋是由于手掌长时间握紧，肌肉长时间处于收缩状态，引起肌肉疲劳和缺氧，从而导致手掌出现抽筋现象。
这时暂停游泳，松开握拳，轻轻拉伸手指，能缓解手掌的疲劳和肌肉的紧张，并使肌肉得到充分放松。
除了暂停游泳、松开握拳、轻轻拉伸手指，还可以通过调整游泳姿势，在游泳时减少手掌握紧时间，避免手掌过度疲劳和产生抽筋的情况。
同时也可以通过适当减少游泳强度和时间，让手肌肉得到充分休息和恢复，避免手掌抽筋的出现。