2.3岁的宝宝基本可以按照正常大人的作息时间来安排，晚上早点睡觉，尽量8点前就可以睡觉，中午也可以睡一觉，午休2个小时左右。

让宝宝早睡早起，让他慢慢适应有规律的或者幼儿园的作息时间表，这样才能保证他有充沛的精力学习和玩耍。

作息时间的养成应该是循序渐进的，晚上宝宝醒来不要逗他，让他知道现在是晚上，是睡觉的时间。我们可以营造昼夜分别的睡眠模式，保证卧室的全黑，没有噪音的影响，白天可以你不那么讲究，有光有轻微噪音都是可以的。

两到三周岁的宝宝最佳作息时间是，睌上一般的宝宝在八点半至九点开始睡觉了，如果睡觉之前喝水了，哪睌上一两点钟就得叫醒宝宝起床尿尿，免得尿床，尿完之后继续睡到早上六七点钟宝宝基本上就醒了，在上午九点半至十点宝宝一般睡一个小时，一般中午一点半到两点又睡一个多小时。