4X100接力决赛是一人跑100米。有接力交接棒，依次从第一人交接到下一人，共4人，起跑前，每人站在自己预订的位置，赛道有直道也有弯道，起点和终点都在直道上。

当起跑号令枪响后，运动员开始起跑，接近下一棒时，下一人提前跑起来，把交接棒交给下一人时，下一人开始全速奔跑，上一棒人完成任务，这样依次类推，当第四人跑到终点时，就完成比赛，当然，从起点到终点不能犯规。

4✖️100接力决赛时，一般人的理解应该是一个人跑100米。但是，实际情况不是每个人跑100米。因为，4✖️100接力比赛是四个人参与的比赛项目。需要四个人共同接力才能完成。每个接棒的人，都有一定的缓冲距离接棒。在这个缓冲距离接棒早，就会多跑几米。接棒晚一点就会少跑几米。所以说，不是绝对的每个人一百米。