1000米长跑的成绩等级：

及格(60分)：4'55"

良好(80分)：4'05：

优秀(90分)：3'50"

满分(100分)：3'40"

1000米跑步技巧

首先最重要的一个技巧就是在开跑之前一定要进行热身运动，如果自己的肌肉和筋都没有活动开来的话，跑起来会感到十分生硬，并且很容易发生一些事故，这个现象不仅仅存在于跑步之中，在其他的体育项目中也是很常见的。所以在正规比赛之前，教练们都会要求运动员们进行热身运动，将全身的肌肉活动开。