30速山地车，就是前3齿盘，后9齿盘的组合可变速为30。握把的右边(可能刻有1～10文字记号)的变速杆是后变速器换挡用的。握把的左边(可能刻有1～3文字记号)的变速杆是前变速器换挡用的。边骑行边换挡时，变速器把链条移到齿盘。

  停下来换挡，尚未旋动脚以前链条是不会移动的。要加快速度时，开始时以较低的齿盘(后边的较大的齿盘)起跑，随着速度的加快换为高的挡次(后面的小齿盘)。上坡时速度会降低，降低齿轮比来保持一定的踩蹬力度。

  顺风时会加快速度，提升齿轮比来保持一定的踩蹬力度。

基本技巧是保持踏频不变。练习，直至踏频达到80~90。然后换挡时机就是当踏频下降时就降档，反之则升档