如果你感觉思想偏激、心理阴暗、情绪低落，以下是一些可能有助于缓解和改善这些情绪的建议：

寻求专业帮助：如果这种情绪影响到你的日常生活，建议你寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供有效的心理治疗方案，帮助你恢复健康的心态。

调整生活方式：健康的生活方式对于改善情绪和心理状态非常重要。建议保持规律的作息时间，充足的睡眠，均衡的饮食，以及适当的运动。

培养积极的生活习惯：尝试每天安排一些积极的活动，如冥想、瑜伽、阅读、散步等，这些活动可以帮助你放松身心，缓解压力。

学习自我管理：学会管理自己的情绪和压力对于改善心理健康非常重要。你可以尝试一些自我管理技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。

寻求支持：与亲朋好友保持联系，分享你的感受和困扰。他们的支持和鼓励可以帮助你缓解心理压力，改善情绪。

学习放松技巧：学习一些放松技巧，如渐进性肌肉松弛、生物反馈等，可以帮助你有效地缓解身体和心理紧张。

改变思维方式：尝试从积极的角度看待事情，避免过分关注负面信息。同时，要学会接受自己的情绪和感受，不要过分批判自己。

以上建议可以帮助你缓解和改善思想偏激、心理阴暗、情绪低落的问题。如果问题持续存在或者影响到日常生活，建议你尽早寻求专业心理咨询师的帮助。