十岁小学生每天早上吃个水煮蛋，最好是本鸡蛋，每天早上喝180毫升的鲜奶，补充每日需要的蛋白质，主食可以每天换花样做一些水饺，混沌，面条，还可以自己做一些鸡蛋灌饼，锅贴水饺，给孩子丰富早餐多样化，孩子吃早饭的速度与积极性也大大的提高。

1.牛奶+面包+水果+鸡蛋

2.豆浆+包子+水果+鸡蛋

4.粥+包子+水果+鸡蛋

5.豆浆+玉米+煎包+水果+鸡蛋

6.牛奶+牛排+面包+水果

7.牛奶+三明治+水果

8.豆浆+帕尼尼+水果

9.粥+帕尼尼+水果

10.排骨汤+煎饺+水果

11.鸡汤+包子+水果

12.鸡肉卷+牛奶/豆浆+水果

13.馄饨/面条/炒饭/+牛奶+水果