人的一生中大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠对于机体的自我修复非常重要。但现在不仅成人睡眠时间越来越短，孩子的睡眠时间也在逐渐缩短。

《健康中国行动（2019-2030）》指出，保障孩子睡眠时间，要确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时。

但调查显示，约有95.5%的小学生，90.8%的初中生以及84.1%的高中生睡眠时长未达标。

睡眠不足可影响孩子的发育，美国的学者主导的一项研究表明，睡眠不足对大脑的伤害非常大。

在研究中，研究人员分析了青少年大脑认知（ABCD）研究中的8323名9-10岁儿童的数据，随访时间2年，期间观察记录行为和神经方面的差异。

分析发现，在研究开始时，与睡眠健康的儿童相比，每晚睡眠不足9小时的儿童大脑中负责注意力、记忆力、情绪调控、决策与解决能力等区域的灰质体积更小。

随访2年后发现，这些差异仍然存在，这意味着睡眠不足的人大脑会受到长期伤害。

总之，该研究显示，睡眠不足会对儿童大脑和认知发育产生不利影响，而且这种影响可能是潜在的长期影响。

此外，研究者还发现，长期睡眠不足不仅会导致记忆力下降、认知困难，还会带来一些心理疾病，如抑郁、焦虑和冲动行为。（若孩子已经出现相关问题，也要注意排查除睡眠以外的其他原因。）