和男朋友的感情变淡的话，你应该从你们两个人自身寻找一下原因啊。不要惊慌失措的就问怎么办怎么办。

回忆一下你们最近见面的次数，聊天的时间，看一看是从哪里出现了问题，导致你们的感情变得越来越淡。

是你现在不主动了，还是你男朋友不主动了。要找清楚每天是谁先发的信息，大概是几点发的信息，和以前你们聊天的记录对比一下。

也有可能是你男朋友最近是不是找到新欢了，对你的态度变得越来越冷淡。又或者是你们之间恋爱到达了一个瓶颈期。

男女情侣恋爱期间是从一开始的相互吸引每天离不开彼此的阶段到互相嫌弃，互相接受到修成正果是有很多种变幻的。

我认为恋爱可分为四大阶段，就现在来说大部分年轻人都在第三阶段分开。也就是冷淡期。

第一阶段是：热恋期两个人亲密热恋的不要的不要的，谁也离不开谁。

第二阶段是：反依赖期两个人的感情稳定下来，就会有一个人不习惯天天腻在一起，就会想做自己的事情，这个时候就会有一个人被冷落。

第三阶段是：独立期两个人都开始追求自己的独立时间，希望彼此多给自己一点隐私，自己的空间，聊天就没有一开始那么频繁，而大多数人受不了这个阶段就会导致分手的诞生。

第四阶段是：共生两个人已经习惯了彼此，习惯了生活中缺少对方是不可能过下去的，两个人已经成为最亲密的人了，你们两个会相互扶持相互理解，能很好的生活下去。

而你现在最需要做的一点就是和他开始多交流，多见面，多互相关心彼此，我相信你们的感情会越来越好的。