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实战过人其实真的不难，当我们掌握了一定的控球基本功后，就是要懂得在实战中灵活变通，而不是简单运球运动。

如果你没有惊人的速度和爆发力，那就需要有技巧的变向运球，下面会分享4中最常用，且比较容易掌握上手的变向动作，适合刚入门的篮球运动员学习训练。

1、crossover变向

基础的crossover训练，在进行crossover前先迈出运球同侧脚，佯装向这侧突破起到迷惑防守人重心的效果，重心转移至前脚，然后体前换手变向。

需要注意的是，变向同时身体方向和变向方向要保持同步。

在熟悉crossover的基础步伐后，来一些稍微连贯的练习：迈同侧脚-变向-控球一次-迈同侧脚-变向。

动作细节在于，在原地控球一次收球时，同侧脚快速迈出转移重心。

体前变向的动作并不难掌握，但要做到像艾弗森那样过人，就需要我们长时间训练，并加以专研了。实战中建议抬头运球变向，观察防守人重心变化，以及篮筐附近的防守情况，便于过人后攻击。