1、胸闷气短、呼吸困难、头晕

有的孕妈在孕晚期，最日常的呼吸，也会变得困难，经常感觉气短。

严重的更是连睡觉都受影响：“双胞胎把肚皮撑的疼，平躺缺氧呼吸困难到要死”……“完全不敢平躺…一平躺连气都喘不过来，有时候只敢坐着睡。”

这是因为子宫、胃等组织，往上顶压腹部膈肌，减少了胸廓的体积，造成呼吸短促，有窒息感。

应对措施：

●这里提醒一下小孕妇：如果觉得气短，可以坐下来平稳呼吸，或者有意识的使自己的肺部向上或者向下。如果突然觉得严重的缺氧、疼痛，需要就医。

2、肋骨疼

有孕妈说，进了孕晚期，就开始肋骨痛：“左侧躺久了真是各种不舒服，肋骨疼腰疼”……“有时候会痛醒”。

还是和长大的子宫有关，一直压迫肋骨，有时候宝宝在里面还可能踢痛肋骨。

再加上有的孕妈长时间左侧睡，几十斤重的大球就压在左边的肋骨上，连续一晚上下来，第二天肯定疼了。

应对措施：

●穿宽松的衣服，让自己尽可能的舒适。

●躺下时用孕妇枕支撑自己。

●坐直，不要驼背，给自己足够的空间，同时要支撑背部。

●避免长时间坐着，每两个小时要起床，休息，或散步。

●热敷或冷敷可以缓解。

●锻炼可以帮助你伸展和支撑身体，如游泳。

3、坐骨神经痛

有孕妈说，“晚上睡觉坐骨神经痛醒不知多少次。左边痛醒了就右边睡，右边痛醒了就左边睡”……“每天睡觉都要被疼醒……”

这也是坐骨神经上方的子宫压迫引起的。

应对措施：

●避免过久站立可以减缓坐骨神经疼，热敷疼痛的臀部或者腰部也有一定的好处。

4、水肿

孕晚期急增的雌激素令身体的水分大大增加。由于地心吸力的缘故，水分多数会积聚于脚踝，所以有八成的孕妇会出现脚肿的情况。

生产后，随着体内的雌激素回复到正常水平，体内的积水很快便会减退。

如果脚肿、手肿或面肿的情况在短期内(如在数天之间)突然出现或变得严重，则有可能是妊娠毒血症的其中一种症状，必须尽快看医生。

应对措施：

●穿着舒适的便装鞋， 尺码须比未*时稍大。

●坐下时，可用矮凳托高双脚；睡觉时亦可用枕头把双脚垫高。

●切忌服用去水药，以免令血压下降，减低胎盘的血量供应，影响胎儿吸取氧分及营养。

5、尿频

*期母体内的肾脏血流量是正常的一倍半，加上黄体酮荷尔蒙令输尿管的平滑肌松弛，所以孕妇常会有尿频的情况。

此外，孕妇的尿道很易受到感染，若缺乏适当的治疗，可引致肾炎及早产。因此，若有尿道炎的症状如尿频、小便赤痛或小便有血，便要及早看医生。

在*后期，子宫愈来愈大，使膀胱的容量减少，很快便会有尿意。

应对措施：

●切记不要为避免尿频而限制饮水或进食流质食物，因为若身体缺乏水分，只会增加尿道炎的机会。

●如被证实患上尿道炎，应按照医生指示服用抗生素。

●若尿道炎持续或有经常性尿道发炎，表示可能患有先天性尿道或肾脏结构异常，应尽早就医，作出确实的诊断。

6、日常生活不方便

最后一个不适，是生活上的。平时不起眼的琐事，在孕晚期却难以完成。

“上厕所擦PP，感觉胳膊已经不够长”……“剪脚指甲，洗完澡穿裤子，都已经够不到了”……“穿鞋穿袜子费劲，最怕东西掉地上”……“洗pp只恨胳膊短”……还不是因为隆起的肚子。

小孕妇们，等到打败了分娩这个终极大BOSS，这些毛病都会慢慢好起来，加油。

参考文章：

https://www.bellybelly.com.au/pregnancy/rib-pain-during-pregnancy/

https://www.fhs.gov.hk/sc_chi/mulit_med/000094.html