你知道吗？我们人体存在诸多三角区，其中有十个非常重要的三角区，它们是脏器、血管、神经、穴位的集合地，是人体重要的功能区域，这些部位一定要保护好。

5个致病三角区

01

颈部三角区

怕受寒

颈部三角区在后脖子的枕骨下，包括第一颈椎和第二颈椎，此区域是众多神经和血管必经之路，颈椎相关疾病常是这里出了问题，严重起来可导致耳聋、瘫痪、中风等症。

保养建议：

1. 常前、后、左、右活动脖子，同一个姿势维持1个小时左右，要做些头和上肢的前屈后伸、旋转运动等；

2. 睡觉时，不要睡太高的枕头，一个拳头高即可；

3. 不要对着脖子直吹空调，以防寒湿侵入，引起酸痛；

4. 要经常端正头、颈、肩、背的姿势，不要经常偏头耸肩。

02

肩部金三角

怕重

肩部金三角，是肩部和背部蝴蝶骨构成的左右两个肩三角，被三角肌包围着。因肩部肌肉劳损引发的肩周炎等慢性炎症，都是对肩三角区保护不当造成的。

保养建议：

1. 背包别太重，最好双肩背；

2. 久坐后活动肩关节，可做做摆臂运动、双臂大绕环；

3. 锻炼前要充分热身，让肌肉、韧带得到充分伸展；

4. 运动量要适度，在运动中各个关节要保持微弯，避免动作过大，伤及关节。

03

膀胱金三角

怕憋尿

膀胱三角区在膀胱底部，一般膀胱炎、膀胱结核多发生在此。如出现尿不出来、排尿次数增多，可能是此三角区肌肉松弛，或感染病菌了，应重点防护。

保养建议：

1. 要保证每日饮水量，以对膀胱的毒素起到冲刷作用，每日饮水不少于1500毫升；

2. 不要憋尿；

3. 保持尿道口卫生、清洁，建议做到每日清洗会阴部。

04

生殖三角区

怕感染

生殖三角区，尤其是女人的危险地带，由会阴深横肌、尿道膜括约肌和下方的三层筋膜组成。在这个三角区域中，包括了女性全部的生殖器官，这些器官所分泌的雌激素，让女性保持特有的月经、体形、皮肤和身体感觉。