你喜欢晨跑，还是夜跑？

撰文/柳条

编辑/柳条

出品/马孔多跑步研究室

进入4月，除了偶尔的大风，不管是气温还是景色，去户外运动变得越来越舒适了，不再像冬天一样冻手冻脸的。

最近，小编所在的一个小跑群，发起了一个关于晨跑和夜跑的讨论，起因在于好几位小伙伴在晨跑后，跟大家分享几张清晨遇到的美景。

不管是成片的樱花、清新带露珠的小草，还是和煦的晨光、安静的街道，不禁会让人感叹春天的早晨真美。

惹得一些习惯夜跑的小伙伴一脸羡慕。

有人说，看得我都想改晨跑了，但就是起不来，尝试跑过几次，跑后一天都没精神；有人说，自己夜跑，是因为听说早上空气不好，也不知道真假；还有人说，晨跑和夜跑其实都一样好，关键在于你跑了总比不跑好……

“晨跑好还是夜跑好”确实是跑友们在跑步时疑惑最大的问题之一。

对于专业运动员来说，因为有充足的的时间，训练主要集中在白天，早晨和下午是都要训练的，可能夜跑会少一些。

而对于业余跑者来说，选择什么时间跑步，主要还是看你什么时候有时间，身体状态，以及天气等外界环境因素是否允许。

其实，晨跑、夜跑、还是午后跑，各有优缺点，关键在于跑者要学会趋利避害，懂得让自己跑得越来越健康，才是关键。

那么，今天跟大家聊聊晨跑、夜跑，还是午后跑的一些注意事项，让大家选择更适合自己跑步的时间。