无论是预防还是改善感统失调，老岳都时常强调一点，那就是加大儿童户外运动。

国内首部《学龄前儿童（3-6岁）运动指南》中，也曾明确提出学龄前儿童“全天内各种类型的身体活动时间应累计达到180分钟以上。其中，中等及以上强度的身体活动累计不少于60分钟”。同时，建议“每天应进行至少120分钟的户外活动”，并减少久坐行为。

运动的意义，不仅在于帮助儿童强身健体，对于学龄前的孩子来说，足量的运动，还能促进大脑发育，提升专注力、学习力和认知力。

今天老岳就来聊一聊，运动对儿童大脑发育的影响，以及哪类运动能够让孩子越动越聪明！

婴儿出生时，大脑只有成人容量的1/4~1/3。3岁时的脑重量接近成人脑重的90%，到6岁时，其脑重量几乎等于成人的脑重量。

换言之，0~6岁是孩子大脑发育的黄金期。在此阶段，适当的运动对大脑发育有着至关重要的作用。

1.促进神经元连接

人类从受精卵形成的第一时间，就开始快速制造神经元。但要实现神经元之间的连接，还需要突触的帮助。

经常运动的儿童，能够从环境中获取丰富多元的感觉刺激信息，如视觉、听觉、嗅觉、触觉、前庭觉、本体觉等等。这些刺激信息不断持续，即可促进突触的生长发育和修剪，最终帮助大脑形成庞大的神经网络。

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这些神经网络就像是条条大路，路越多越通畅，那么儿童在面对某一事件时，就能快速产生认知，理解，思想，情绪，学习等不同的行为，并下达指令，完成准确动作。

2.增强记忆力和专注力

在运动时，身体会产生血清素和正肾上腺素等神经传导物质，这两者分别与儿童的记忆力和专注力有直接关系。

芝加哥一所中学曾实施「零时体育计划」，即在没正式上课之前，让学生早七点到校，跑步、做运动，要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，才开始上课。结果发现，运动后的学生不仅不会困倦反而更清醒，上课的气氛好了，记忆力、专注力都增强了。

此外，德国研究人员也发现，人们在运动后学习词汇的速度比运动前提高了20%。