牙齿健康对人的身体十分重要，但目前人们保护牙齿的意识并没有得到全面普及，很多人对于如何保护牙齿知之甚少。日常生活中，刷牙、漱口、用牙线，都关系到口腔健康。日前，人民网科普邀请北京大学口腔医院主任医师岳林为大家普及关于刷牙和漱口水的知识。

首先，在刷牙用具的选择上，很多人在纠结该使用电动牙刷还是手动的牙刷。岳林解释说，电动牙刷最开始是为残疾人发明的，如果使用手动牙刷能够保证把牙齿每个面都刷到，清洁到位，可以不使用电动牙刷。

那么如何正确刷牙呢？岳林说，每一次刷牙，尤其是刷最后面的牙齿，都应努力把牙刷往嘴深部去伸，要觉得牙刷头杵到嗓子了，才能刷到最后一颗牙齿。需要注意的是，光伸到深处不行，还需要有颤动和刷的动作。最后一颗牙齿是卫生死角，要尽量在每次刷牙时都触及到。

有人说，用普通牙刷刷牙如果力度过大， 稍有不慎就会伤害牙龈，相比较来说，电动牙刷就比较温和，能很好地解决这个问题。岳林解释说，无论用电动牙刷还是手动牙刷刷牙都可以，关键是要把牙齿清洁到位。选择电动牙刷的刷头时，什么样的刷头是有效的？医生推荐小头的牙刷，这种小头的牙刷有的做成菱形，有利于伸到后面，有的还能够拐进去。

正确的护牙方法，应该是刷牙、漱口、用牙线。有的人会问，漱口水该如何使用？光漱口能不能代替刷牙？岳林说，漱口就是含一口水，口腔颊部做出鼓漱的动作后再吐出来，这是水流对我们牙面的冲刷，它的力度是很小的，是不足的。实际上，漱口的关键是清理菌斑。市面上的漱口水有添加药物成分的，也有添加口气清新剂的，但是对于含药物的漱口水，不推荐长期使用。

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