减脂早餐——黄桃椰蓉烤燕麦
用料
即食燕麦 30克、 牛奶 100克、 鸡蛋 1个 、 坚果 30克、黄桃半个、椰蓉5克
做法
早餐做非常快手简单,这是一个人的量哦,烤的话用烤盘烤碗都行哦!我用的黄桃,可以用苹果等水果替换哦准备半个黄桃洗干净,即食麦片30g 鸡蛋一个打散备用 , 坚果一袋30g,椰蓉5g ,牛奶100g
鸡蛋打散后加入牛奶麦片和坚果麦片在牛奶中泡一会
趁着这个时间切黄桃,桃子对半切开,旋转着扭一下白开黄桃,其中一半去皮,1/4切片,剩下1/4切小丁!
黄桃丁加入牛奶鸡蛋液中,不用加糖哦,这款是减脂餐,麦片本身有甜味加上黄桃也甜所以整体甜度刚好!