饿出来的身材总少了哪么一点味道,别人说的咱们听听就好

窈窕身材君子好逑,追求好身材不是用“饿了?”饿出来的。合理饮食适当运动,要做一个阳光俪人而不林黛玉病态般的柔弱,不要在意他人说三道四,走自己的路吃自个的饭,活的精彩人生。

你家菠萝炒饭是白富美,我家的菠萝饭是黑金刚,但不是暗黑料理。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55（白米饭为87），因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。

减肥重点来了,任何减肥方法都死用循序渐进的形式进行的。黑米减肥方法也不例外，也是采用逐步渐进的方式进行的。首先以一个月为一个周期，一个月内每个星期又是一个小的周期。另外，减肥期间，不用光吃单一的黑米，蔬菜水果一起吃，保证营养摄取足够，还能让黑米减肥法效果加倍哦！

菠萝有丰富消化酶与黑米强项结合做出的菠萝炒饭俱有减脂不必饿肚子的“好差事”快快收藏吧!

〔材料〕

黑米饭(黑米50克白米200克,洗净按平时煮饭方式煮熟放凉、不用担心饭不黑,别小看黑米”黑”的狠历害)、菠萝、小可爱、菇脚、猪肉、

〔做法〕

1.猪瘦肉切丁,只需要30克,起到丰富油脂就可以。

2.香菇脚切细丁(如果没有也可用其他菇类20克替代)

3.新鲜菠萝切丁(100克足够,贪心的话200克也行)、来些小可爱做作一下。

4.新鲜菠萝先蒸过,果肉要用,菠萝汤汁也不必浪费(菠萝蒸过会低眉顺耳些,不蒸直接来也没关系)

5.锅底放一勺玉米油,加入猪肉丁炒香。

6.加入菇脚炒。

7.出香后加入黑米饭拨松。

8.菠萝丁、小可爱也通通下锅,用盐,与胡椒粉调味,加入蒸菠萝汤汁一同拌炒(菠萝汤汁本身有果香与甜味,糖就不必再加了)