各地的饮食习惯大有不同，有的人喜欢吃米饭，有的人喜欢吃馒头。

对于减肥的人来说，主食必不可少，无论米饭还是馒头最好都是杂粮。杂粮富含膳食纤维，能很好的让人产生饱腹感。

今天我做了一个高配版的杂粮馒头。

把所有面粉加酵母混合和成软硬适度的光滑面团，发酵。

揉圆后再次醒发十五分钟后凉水下锅，蒸大约二十分钟。

出锅。一个个高配版的杂粮馒头就做好了。

一个高配版的杂粮馒头，再配上一些青菜和肉类，一顿简单的减脂餐就做好了。