如火如荼的世界杯，让球迷们都大呼过瘾。瓜子坚果啤酒花生米，外卖炸鸡小龙虾成为世界杯期间的美食标配，熬夜狂欢的兴奋剂。但吃那么油腻，健康也会拉响警报。那么正确的操作方式是“熬夜通宵看球后，养生滋补美颜恢复元气”。

By COINNIN

用料

• 银耳 20g
• 红枣 6颗
• 莲子 15g
• 百合 20g
• 枸杞 5g
• 冰糖 适量

做法步骤

1、备好食材

2、银耳在清水中泡发1小时，红枣、莲子、百合、枸杞洗净，浸泡10分钟捞出。