有句老话是“入伏陈皮汤，出暑莲子羹”，老辈人认为进入伏天的时候喝陈皮煮的汤可以消暑生津，到了处暑之后，喝一些莲子羹可以滋润“降秋燥”，这些都是千百年来总结出来的大智慧，什么季节吃什么食材，少吃反季节和催熟的食材，应季而食身体才更健康。

推荐一道银耳莲子羹的做法，简单好喝，加入了一些海底椰和红枣，喝起来甜甜地带着奶香味，隐约还透着莲子的微苦滋味，是一道很不错的秋季滋润汤品。

所用食材：莲子、银耳、红枣、海底椰、冰糖

第一步：将莲子、银耳、海底椰冲洗干净，清水浸泡1个小时以上，注意初秋季节还比较热，可放冰箱中冷藏浸泡。红枣清洗干净。