6、放入预热好的烤箱中层，上下火，200度，15分钟左右。

如果微波炉做，放入微波炉高火大约3-4分钟。

7、完成。

【小贴士】

我用的是新疆农科院研制的裸燕麦，整颗原粒压制的，是生的，但很易熟，在熟的过程中会吸3倍左右的水，不同的燕麦有不同的特性，所以亲们做的时候，要根据自家选用的燕麦来调整液体的量和制作的时间。

叶子的小厨，国家一级营养师、美食作家、高级健康管理师，致力于简单、美味、接地气的原创养生美食做法分享。

不求爆款，不追热点，不打造网红，只希望我平凡的健康饮食成为您一日三餐的一部分，*叶子的小厨（yezidexiaochu)