如果没有豆浆机，或者破壁机没有煮的功能，那么打好后要倒进锅里煮一会儿，最后加糖即可。

时常喝一碗，不仅消暑补水，还有美容的作用，比喝绿豆汤好多了，快做出来尝尝。

二、冬瓜

冬瓜含水多，是一种特别好的消暑补水食材，而且吃了不伤身，建议伏天多吃些冬瓜。它可以煮汤、炒着吃，还可以蒸着吃，都很清淡，好吃不上火。

分享食谱：肉末冬瓜

冬瓜去皮洗净，切成稍微厚一点的片，摆进盘内，然后放入蒸锅，蒸十分钟把冬瓜蒸熟透。

一小块五花肉去皮，冲洗后切成小丁，再反复剁成肉末。葱花切好待用。

锅内加少许油，烧热后倒入肉末，炒到变色，再放入盐、生抽、老抽、五香粉或者胡椒粉、鸡精翻炒均匀。

接着倒入淀粉水勾芡，煮到浓稠后放入葱花翻炒几下。

最后把肉末酱浇在蒸好的冬瓜上，这道菜就做好了，喜欢吃辣可以放点小米椒碎进去。

三、丝瓜

丝瓜是很好的美容瓜，常吃对皮肤好，同时它也有消暑补水的作用，伏天可以适当多吃。它可以炒着吃、煮汤、蒸制，带有丝瓜的清香，非常好吃。

分享食谱：丝瓜炒毛豆

毛豆剥掉外壳，加水抓洗干净，控水待用。丝瓜去皮洗净，切成小块放进碗内，加水浸泡。