5、木耳放入碗中,放入一勺食盐、一勺面粉,抓匀后放入开水,泡20分钟把木耳泡开。半根去皮的胡萝切片,番茄去蒂以后切滚刀块,蒜子切片,大葱切段。碗中打入两个鸡蛋,放入少许食盐、白醋,打散备用
6、西蓝花和木耳泡的时间到时,用流水给它冲洗干净。洗好的西蓝花放入盘中。很多人西蓝花用来焯水,焯水西蓝花的营养容易流失,今天我们摆在烧开的蒸锅中,大火蒸三分钟就可以了
7、洗干净的木耳撕成小朵。西蓝花蒸的时间到时,夹出来。热锅倒油,把蛋液倒入锅中炒成蛋块,盛入小碗中备用。另起油锅,放入蒜片、葱末爆香,把西红柿和胡萝翻炒,西红柿汁水炒出来后放入西蓝花和木耳,开大火翻炒均匀
8、然后再放入一勺食盐,开大火把调料炒化开,最后把鸡蛋液放进去,翻炒均匀就可以出锅了装盘了