无需拜师礼，立刻传授你健康谷物新吃法！自制奶昔不仅简单方便，更是健康划算。水果和谷物相结合，大大提升了饱腹感，想吃甜食的时候来一杯，或者下午饿的时候来一杯，立刻恢复元气。

By 时林秀

用料

• 哈密瓜 150g
• 奇异果 220g
• 冰淇淋 260g
• 香蕉 1根
• 花生酱 1勺
• 脆玉米片 10g
• 混合坚果（巴旦木、腰果、核桃、花生等） 20g
• 谷维滋 10g
• 水果麦片 10g

做法步骤

1、香蕉去皮后冷冻，使用前切块；哈密瓜、奇异果切成小块。 混合坚果、脆玉米片、冰淇淋球一起倒入随行杯中搅碎。

2、谷维滋、水果麦片、冻香蕉、花生酱、冰淇淋球一起倒入另一随行杯中，搅拌均匀。