对了，在日本，早上起来就吃米饭是很多家庭的早餐习惯，当拌好一顿美餐后，小姑娘又十分熟练的冲了一碗味噌汤。

在日本人看来，这些都是十分有营养的食材，因此用来当作日常早餐非常合适。

除此之外，如果想要吃得再丰富一些，很多妈妈还会用烤箱烤制一些腌好的鱼肉或者制作一些蔬菜沙拉。

为什么日本小学生这样吃早餐肠胃没问题？

看完日本小学生的早餐，很多中国父母陷入了迷惑，虽然这些东西看起来很营养，但一大早就喝冰水，吃生鸡蛋，孩子的肠胃能受得了吗？

事实上，这与每个地方不同的饮食习惯有关，在日本以及一些西方国家，很多家庭都有喝冰水的习惯，从孩子到大人，他们的肠胃很早就已经适应了这样的饮食规律，因此在不少地方，如果不是生病，很多人都是拒绝喝热水的。

至于生吃鸡蛋，归根结底是食品安全的问题，在很多地方，只要鸡蛋上标注了可以生吃且检测合格，对于孩子的肠胃来说是没有多少负担的，也不会引起腹泻。

这种早餐适合中国孩子吗？

俗话说，一方水土养一方人。

孩子的饮食习惯与所处的环境有关，中国孩子的肠胃适应了温热的食物，如果一下过渡到吃冷食生食，很可能就会出现身体上的各种不适。

因此中国父母不要轻易尝试改变孩子的饮食规律，只要食材丰富营养，操作干净卫生，就可以保证早餐的优质性。

父母在为孩子准备早餐时，还应注意以下几点：

1. 避免油条、麻球等高油高热食物。

2. 避免长期以面食和粥为主，在孩子生长发育的过程中，牛奶鸡蛋不可缺少，适当添加果蔬更有利于提高早餐的营养。

3. 时间充裕的情况下，可以让孩子自己参与制作早餐，培养孩子的独立性。