以前总是听我妈妈唠叨，说自己坐月子有多委屈，我奶奶每天不是鸡蛋就是鸡肉给她吃。这还是算吃得不错的了，至少还能看到肉，有些人家整个月子就鸡蛋和黄花菜，想要吃些其他的菜式基本不可能。

因为在以前食物比较匮乏，大家的食物基本都是自己家里种的或者养的，但更多时候养的家畜不是换其他就是逢年过节才能吃上，普通人家妇女坐月子最好的营养来源就是鸡蛋了。

但如今生活水平提高，产妇坐月子可以吃的食物已经有了很大的选择，哪怕再不济还是有肉吃的。

可总是吃肉也容易腻，除了鸡肉和鸡蛋，其实在产妇出院的时候，医生也是建议多喝点粥或者汤，不过有些老人觉得，我们那个年代都没喝粥，喝粥一点营养都没有，还不如喝鸡蛋汤呢。

产妇真的不需要喝粥，只要喝鸡蛋汤吗？

坐月子的时候，如果天天喝鸡蛋汤或者油腻的鸡汤是很容易腻，也容易影响产妇的食欲，更加影响了营养的均衡摄入。

月子里喝粥是非常有必要的，因为粥属于流质食物，而产妇刚生产完身体虚弱，肠胃功能还没恢复正常，喝粥可以促进吸收、消化。

但这个粥不是指白米粥，粥的品种有很多，比如小米粥、南瓜粥、皮蛋瘦肉粥、咸骨粥、鱼片粥、牛肉粥等。只要学会煲营养粥，一样可以为产妇提供营养，而且还能补气血、促进消化等。

紫米粥

做法：把紫米、糯米一小把洗干净；2个红枣去核；砂锅内放入适量清水、洗干净的紫米和糯米；大火煮开，转小火煲30分钟；加入红枣再煮10分钟，多搅拌几次让粥变黏稠；最后放点红糖或者白糖即可。

这个粥有补脾胃、补气血的功效，比较适用产后身体虚弱和需要补血的产妇。

四物粥

做法：直接到药店配好四物然后清洗干净；锅内加入适量清水放入四物煮1个小时左右；把汤里面的药渣过滤掉；把100克梗米加入到四物汤里，大火煮开；转小伙慢熬，直到梗米熟透，放入一点点盐即可。

这个粥有活血化瘀、养血行气的作用，既能补血也能养血，建议在产后恶露排得差不多时再喝。