七月的天气越来越热了,高温的天气不仅让人没了胃口,也让人犯懒,有谁想在厨房大汗淋漓地做饭呢?但天热餐桌上没有汤汤水水的调剂,好像一切事物都变得很干燥, 不过熬汤也太麻烦,因此简单快手又容易烹饪的汤,就成了人们的首选, 如番茄鸡蛋汤,紫菜蛋花汤,冬瓜肉片汤等,好喝好做,省事又快捷。
今天就跟大家分享一道快手汤---香菜紫菜蛋花汤,紫菜是众所周知的养生食材,含有多种人体必需的营养成分,每100克紫菜就含蛋白质26.2克,比鲜蘑菇多9倍;紫菜的碘含量非常丰富,几乎是粮食和蔬菜的100倍;紫菜富含胆碱和钙、铁、具有增强记忆力、预防贫血、促进生长等功效。每天吃些紫菜既能补充营养,还具有减肥瘦身的功效。
为了增加营养和口感, 我加入了些虾仁,鸡蛋和香菜。 虾皮素有“钙库”之称,是一种含钙量非常丰富的食材,味道鲜香; 还有一种重要的营养物质---虾青素,它是最强的一种抗氧化剂。而鸡蛋的营养是公认的, 是一种经济实惠的滋养品。将它们放在一起炖汤,清爽不油腻,比骨头汤还养人,夏天就爱这锅汤, 3分钟能煮好 五块钱就能煮一大锅全家喝个够,便宜又鲜美,做法超简单,营养好吸收比骨头汤强,总也喝不腻。你也来上一碗吧。
【香菜紫菜蛋花汤】
原料: 鸡蛋 2个 紫菜 1块 干虾仁 1小把 香菜 2根 油盐 适量
制作:1. 准备好原材料; 2. 鸡蛋打入碗中,加入少许盐打散备用; 3. 烧热锅放入适量的油,加入干虾仁进锅煸炒香; 4. 加入适量的水炖煮3分钟; 5 加入紫菜进锅煮上1分钟; 6. 倒入打散的鸡蛋液; 7. 煮好后形成蛋花关火,加入适量的盐调味; 8.最后放入葱花;
9. 盛入钵中。
小贴士:1. 鸡蛋加入少许盐打散备用; 2.用少许油煸炒香干虾仁,再加入适量的水炖煮成汤; 3. 加入紫菜煮上1分钟后, 再加盐调味,放入香菜末即可。