秋天可是进补的好时节，不管是男性朋友还是女性朋友，在饮食上一定要合理安排，油腻的食物要少吃，经过了一夏的消耗，可以适当吃些营养的食材来滋养我们的身体，这样才能保证在寒冷的冬天让我们的抵抗力增强少生病。

虫草花大家都吃过吗？它并非花，实际上是虫草子的实体，是真菌类，与平菇等食用菌相似，是生活中常见的保健食品，虽与虫草相近，但效果上却与虫草稍有区别，好在价格便宜，属于经济实惠的营养品。

虫草花含有丰富的蛋白质和微量元素，不仅可以帮助我们提高身体的免疫力，还能调节内分泌抗疲劳，女性常吃，还能滋润皮肤，美容养颜，比同龄人看起来都要年轻，9月别忘了吃它。

灵芝虫草花排骨汤

配料:
灵芝15克、百合18克、虫草花70克、排骨500克、红枣3颗、姜2片、盐适量
烹饪步骤:
1.准备好材料，鲜百合和灵芝用水清洗干净。

2.猪骨冷水入锅，水开后焯水2分钟；

3.干百合清洗后浸泡一下。

4.除枸杞外所有材料连排骨和姜片一起放进锅里，加适量清水，大火烧开后小火炖1个半小时。

5.关火前加入枸杞和盐即可。。

菜谱小贴士: 灵芝鸡汤的苦味是来至于灵芝的成分，如果想去除的话，可适量减少它的分量。
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