随着天气变得越来越冷，各种呼吸道疾病频发，首当其冲的就是感冒。我们常说普通感冒分为普通感冒和流感。普通感冒又称上呼吸道感染，是一种由多种病毒引起的常见呼吸道疾病。

相比于普通感冒，流行性感冒是由流感病毒引起的。其典型临床表现为畏寒、发热、咽痛、流涕、鼻塞、头晕、头痛、身体疼痛、四肢无力、呕吐和其他全身不适症状，主要涉及上呼吸道系统性疾病，而且在冬季和春季这种感冒经常发生。

1、 坚持适量的运动

这里的运动并不是指剧烈运动，而是有氧运动。冬天，很多人觉得冷，不愿意出门运动。这种行为实际上是错误的。这是因为长时间不活动就会导致身体素质的下降，久而久之就会导致各种疾病的“侵袭”。因此，在寒冷的冬季我们可以在室内打太极，或者慢跑和做一些瑜伽。长期坚持我们的免疫力会得到提高，感冒也不会“打扰”我们。

2、 注意个人卫生

经常洗手和戴口罩对预防流感也起着关键作用，尤其是如今疫情“肆虐”。在接触表面带有病毒的物体后，触摸口鼻很容易感染流感病毒。因此，勤洗手和保持双手清洁是非常重要的。同时也应该尽量避免用手触摸眼睛、嘴巴和鼻子。另一个就是外出时戴口罩。尽管戴口罩并不能完全阻断病毒，但它目前是减少感染的最佳方式之一，至少它可以帮助我们隔绝一些空气中的病毒。