一、喝蜂蜜的好处

改善睡眠

蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素和镁、磷、钙等微量元素等能够调节神经系统，促进睡眠。

抗疲劳

蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。人在感觉疲劳时，服用蜂蜜后15分钟就可明显消除疲劳症状。

保肝作用

蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生,起到修复肝细胞损伤的作用。

美容养颜

蜂蜜中含有葡萄糖、多种维生素、氨基酸、多种抗氧化物质，多喝可以美容养颜,皮肤变白更有弹性。

二、酸奶的功效

促进消化

消化不良，平时适量的喝点酸奶，能够促进胃液分泌,从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

防病菌、抑制粉刺

酸奶中含有的乳酸及其他一些有机酸如柠檬酸、葡醛酸等，其稀释液还具有明显的*菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的"清洗剂"，外用时对皮肤外伤、烧伤、粉刺及牛皮癣等都具有很好的*菌及促进其愈合的作用。

预防骨质疏松

酸奶中所含有的钙、维生素d是补钙的关建，酸奶中所含有的钙质对所有年龄阶段的骨质都有很好的补钙作用。

防癌抗癌

酸奶中含有大量的乳酸菌，不仅仅可以维护肠道的正常功能，还具有减少某些致癌物质的功效，从而达到防癌的功效。

三、蜂蜜 酸奶=？

蜂蜜和酸奶能一起吃，可以集合上述两者的优点，是健康养生的佳品。也可以直接在酸奶中加点水果布丁等，还能一起补充各种维生素，效果更好。但酸奶不宜在空腹时饮用，要配合吃点饼干或馒头，更有利营养物质的吸收。