现在很多人流行喝燕窝，基本上网上所有正品的燕窝价格都是不菲的，起码也是几百刀起步，经济条件跟得上的人当然可以每天来一碗燕窝粥，可对于大多数中产家庭来说，要是每天花好几百在喝粥上面，而且用途只是为了养胃，听起来实在是有点儿不太现实。有时候跟风从众的选择不一定是最好的。
食无定位，适口者珍，适合自己的饮食才是最好的。就像有人觉得无辣不欢，而有人喜欢清粥小菜，找到自己的口味来养生才是最养生的办法。妈妈一直告诉我，晨起一碗米糊对肠胃好，这么多年，我吃的最多的便是妈妈煮的米糊，有时候加的是红枣，有时候则是花生，银耳枸杞一类。妈妈只要隔几天不吃，就会想念那种顺滑的口感，说起来也奇怪，我从小到大没怎么刻意去护肤，可是皮肤却比一般同龄人好很多。自我感觉这真的是一种由内而外很好的一种养生方式！
今天给大家带来的米糊是我隔几天就会喝的黑米花生米糊，我从小就有蛮严重的贫血，因为黑米有补血益气的功效，所以很多时候我都会选择用它做米糊，味道也是那种淡淡的甘甜，我很喜欢。
▶食材准备：黑米适量，食用大米适量，花生10粒，红枣两个
▶做法：1.将黑米和大米淘洗干净，放入水中浸泡两小时。
- 花生去掉表面的那一层皮，红枣去核，洗干净放置一旁备用。
- 将黑米，大米，花生和红枣全部放进豆浆机，说到豆浆机，因为是我一直在用的苏泊尔这一款，它自带米糊加热功能，如果家中的豆浆机不带这个功能，可以先用料理机搅碎，再加热，味道也是一样的。
- 等豆浆机全部完成后，把米糊倒出来加入一些白糖就可以享用了
真的是特别喜欢这一款米糊，总是听别人说什么用在脸上的玻尿酸，胶原蛋白，说白了，还不如多喝几碗米糊，内在食疗总比在脸上动刀子来的自在些。
我是叶沐沐，来到世界多年，依然保持热爱! 最喜欢用美食与世界打交道，用笑容对待每一个人。
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