湿气这东西，相信大家都不陌生，每个人体内都有湿气，只不过是多与少的差别，很多人对自己体内的湿气到底是怎么来的，对身体会产生怎样的影响其实并不了解，其实，湿气主要来源于一些不当的生活及饮食习惯，比如说夏天贪凉吃冷饮，从早到晚吹空调，到了冬天，可能因为玩手机误了时间或者是其它原因，总是到很晚才洗澡，殊不知很晚洗澡的时候，湿气很容易趁虚而入，驻扎在体内，久久不能消逝。

并且体内湿气重，对我们的生活会产生一定的影响，湿气淤积在体内，会给人一种身子重的感觉，整个人的脸色看上去也会很差，并且湿气重会给人一种虚胖的假象，哪怕吃再少都会不停地长胖。一旦发现自己体内有湿气，很多人首先想到的就是去拔罐，但是拔罐很容易对我们的皮肤及身体造成不好的影响。其实，要想健康有效的祛湿，首选的方式当然是食疗啦！

红枣这种食材，对于女性朋友们来说，想必都不陌生啦，红枣最为大家所熟知的一个功效就是补血了，因此，很多刚生产完的女性，在炖汤补身体的时候，总会放几颗红枣，以达到补血养身的目的。有些年轻女性在来大姨妈时，总是会出现痛经、月经不调等症状，其实这很可能是由于气血不足造成的，这时不妨每天吃点红枣，可以很好的暖宫排毒，轻松度过姨妈期。很多人不知道的是，红枣在一定程度上还能祛湿，将体内的湿气化作水分排出体外，湿气没了，脸色更红润，体态也更轻盈哦！

当然了，光是靠吃红枣，想要达到更好的祛湿效果，是远远不够的，还需搭配其他食材一起食用，红枣和薏米一起泡水喝，连喝一周左右，对肠胃会产生一定的刺激性，排出体内湿气和毒素，起到很好的祛湿减肥效果！

湿气虽说不是什么大病，但若是不及时调理，任其越来越重的话，可能会引起其他并发症，不利于身体健康。这时我们不妨多用红枣薏米泡水喝，可以有效祛湿排毒哦！除此之外，在日常生活中，也要杜绝熬夜、吃辛辣食物及冷饮等不良习惯，这样才能从源头上赶走湿气。