“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉。”

几阵秋雨过后，迎来今年的第十六个节气——秋分。

秋分至，凉风习习，阳光常在却不灼人。

但中医常说的“夏季过后无病三分虚”。因此，秋分过后也是最易生病的季节。

顺天时，随季养生，自然也要跟上。

秋分养生，秋分之后的饮食，关键在这一个字。

秋分养生，

关键一个字——“润”

秋分易「燥邪」。

气温骤降，气候干燥，鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题随之而至。

应对「燥邪」，「润燥」最关键。

「润燥」先要「补水」。

这个补水应该是全方位的，既要正常喝足够量的水，也要注意皮肤的保湿，从头到脚，尽量让身体感觉润泽舒服。

再是「润肺养脾」。

肺部是负责人体内体外气体更换的重要通道，脆弱又敏感，秋季燥邪易入侵肺部，干燥伤肺，这也是为什么秋季呼吸道疾病高发的原因。

入秋之后，温度变化大，肠胃易受凉，出现肠胃不适、腹泻等问题。

脾气虚弱，还会引起脾气弱、脾阳虚、中气不足等，一旦当脾脏运化失调，还会引起水液失衡。

因此养脾健脾在秋季也愈发重要。