牙结石可以说是一种很常见的口腔问题了，我之前还试图用手把它们都扣掉！但是每一次成功过！我是因为平时刷牙以及饮食习惯过差导致牙石滋生，一开始直接去做了洗牙处理，后面基本上都是半年一次的频率，也算是正常范围之内！

但是可能是我自己牙龈本身脆弱，洗了没几次，稍微吃点酸的冷的东西就受不了。所以才换了祛牙石的方法，虽然耗费了一些时间，但是也确实把牙石清理干净了！下面是和我根据自身经验以及专业人士建议总结的3个在家祛牙石的步骤，大家可以看看！

步骤一：早上牙膏刷牙

牙膏刷牙是很常见的一种口腔清洁方式，就我个人习惯而言，我一般都是用舒客以及佳洁士这类薄荷含量不是很好的牙膏刷牙，因为我自己不太喜欢薄荷味。这类牙膏的基础清洁效果又比较在线，所以我平时用得也比较多，个人建议早上还未进食的时候可以用它们刷牙，嘴巴里面会比较清爽。

步骤二：晚上牙粉刷牙

牙粉我当时其实接触的比较多，一直都属于一种尝试阶段。后来还是在专业人士建议下用了欧丹锦牙粉，这才清掉了牙结石。这个牙粉算是我用过的里面粉质最为细腻的，我每次都是用牙刷直接蘸取后使用巴氏刷牙法，每次用它刷完牙后嘴巴里面都是淡淡的柠檬味和薄荷味，很清爽。

我当时也是坚持用了快一个月的时间才有细碎的牙石脱落，我觉得周期属实有些长，但是的确也是看到了实际效果，所以我才自己在网上复购了几盒继续使用，比牙科那买的确要便宜一些。前后差不多两个多月的时间，牙结石就掉没了，虽然时间有些长，但是一直到现在牙石的确也没再出现过！

步骤三：饭后牙线或漱口水清洁

我之前比较懒，所以也完全不太管口腔护理，还是后来在朋友带领下我才开始在饭后用漱口水或者是牙线对嘴巴里面的食物残渣进行初步清洁。我当时坚持了一段时间后觉得口腔里面的确清爽了很多，个人觉得大家还是需要尝试使用的。

我当时每天就是按照上面的步骤刷牙清洁牙齿的，效果真的很明显，上面的方法虽然看起来简单，但是坚持下来还是需要一定耐心的，大家这方面困扰的话可以试试上述方法！