​入秋后，干燥的天气容易让人喉咙痒痒。一些小孩玩得疯，出汗多又少喝水，被凉风吹一吹就特别容易感冒喉咙不舒服。入秋后更要多注意观察一下小孩的舌苔是否白厚，听一听咳嗽时有没有痰。如果两者都有，小孩一般是积食加秋燥上火的症状。

家长们总催促小孩要多喝水，为小孩不爱喝水犯愁。我家桐桐最近也不爱喝水，小小年纪脾气却挺倔的，我也不敢强迫她。于是赶紧煮了一锅下火去燥的莲藕雪梨羹，6块钱煮一锅，让全家都能一起滋润一下。这个莲藕雪梨羹不加糖就足够的清甜，味道非常好。桐桐很爱喝，直接捧着碗就喝清光，然后叫我再装一碗。

秋天干燥正适合多喝些滋润的汤水，比单纯喝清水，更能起到补水滋润的作用。雪梨具有润肺清心、清热解毒、化痰止咳的作用。而莲藕可以健脾开胃、清热润肺。莲藕和雪梨一起打成汁或者煮成羹不仅清甜美味，还是很好的清热下火、润肺止咳、消积食的佳品。

【莲藕雪梨羹】

材料：莲藕1节、丰水梨或者雪梨半个、清水适量

小贴士：这是最基础的搭配，还可以在此两种食材的基础上再加马蹄、莲子、胡萝卜等都不错。

这个是一家人的分量：莲藕1节约220克，丰水梨半个（如果是雪梨就用一整个打汁）。

梨的品种不少，除了小香梨不太适合用来煮，其他一般都可以。