寒冬腊月就喜欢吃大鱼大肉，大口吃肉的感觉真爽，越吃越想吃，最近感觉到衣服变紧了，腰也粗了不少，突然发现脸也长了不少肉，这样吃下去不敢直视自己了，所以怕了。今天就给自己做了粗粮丸子，软糯好吃，吃多也不怕长肉，可以轻松过冬了。

属于粗粮的食物有很多种类比如：谷类的黑米、藕米、荞麦、常见的玉米等。豆类的大豆、红豆、蚕豆等。除此之外还有土豆，山药，红薯等含淀粉较多的食物，也是粗粮的一种，经常吃粗粮可以获得很多对身体好的益处。特别是在易长肉的冬天，更要多吃。接下来跟大家分享一道黑米糯米红豆丸子的做法，不想长肉的朋友在家可以试试。

【食材】黑米、糯米、红豆、水磨糯米粉。

【做法】

1、黑米、糯米、红豆提前一晚放入清水泡软，这样第二天蒸的时候就容易熟了。